红枣是补血的首选食物，它含有丰富的环磷酸腺苷成分，能调节人体的新陈代谢，让新的细胞迅速的生成，死细胞很快的被消除，并且能增强机体骨髓的造血功能，增强血液中红细胞的含量。

黑布林

黑布林是一种营养价值特别高的水果，这种水果中含有多种维生素和一些天然的果糖，还有一些果酸和多种氨基酸，这些物质都是人体代谢时的必须成分，平时食用以后人体能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，也能提高身体免疫力。

橙子

对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，那就是美容养颜，延缓衰老，橙子还含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。

紫薯是一种营养价值非常高的食物，深受人们的喜爱，紫薯也是红薯的一种，跟一般番薯想比，紫薯的营养价值更高，它蕴含大量花青素，这种极强的抗氧化剂，有助于抵抗自由基对细胞的破坏，并可延缓衰老。