NO1、红薯

对于喜欢养生的人来说这，自然是知道红薯有着怎样的营养。除了口感很好之外，红薯也可以为人体提供丰富的营养元素，特别是对于那些减肥的小伙伴来说，迟些红薯是有帮助的。而除此之外，红薯对于防止脂肪堆积在身体中也是有些不错的效果，还可以起到润肤、防皱，促进肠胃的蠕动，排出身体之中的垃圾。

NO2、番石榴

番石榴这种食物不知道大家是不是都见过，这种水果之中蕴含了丰富的矿物质，特别是它还含有石榴多酚和花青素，要知道这两种元素对于抗老化有着很好的作用。平时吃些番石榴，可以帮助肌肤起到补充水分的作用，使得肌肤变得更加的光彩照人，还可以增强身体的免疫力。

NO3、葡萄干

从口感上来说，葡萄干的味道还是非常好吃的，酸甜的感觉想必很少有人会拒绝吧。当然葡萄干除了好吃之外，别看它小小个的样子，但是其中蕴含的营养元素却着实不少，特别是对于美容养颜上面，更是有着不错的效果。这是因为葡萄干中含有酒石酸和纤维素，对于促进肠胃的排出垃圾和毒素，有着不错的帮助，从而让皮肤焕发光泽。

NO4、蜂蜜

蜂蜜这种食物就更加不用水，就连现在市面上很多的美容产品中，都是会出现蜂蜜的身影，自然而然的就对美容有着很好的帮助。经常食用蜂蜜的话，对身体也是有着很好的帮助，可以改善血液的成分，补充流失的体力，增强身体抵抗力。而且蜂蜜在味道上非常的美味，是可以多吃一些的。

这四种食物对于美容养颜都是有着帮助的，但笔者认为美容养颜最好的方法，就是有一个健康的好身体，这样才会显得自己更加的