1.猪蹄：
猪蹄养分丰富，美味可口。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白被人体吸收后，可以很简单被细胞的吸收，避免皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽，而且猪蹄在烹饪的过程中胶原蛋白质会转化成明胶，有效改善肌肤缺水，推迟皮肤变老。
2.鱼皮：
鱼咱们应该都很了解，经常吃鱼，可以促进发育，延年益寿，提升脑力保护视力，可以说是养分价值十分高。不过在餐桌上许多人都会把鱼皮给忽视掉，其实鱼皮中含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，更是女生美容养颜的佳品，平常吃鱼的时候千万别把鱼皮给浪费了。
3.石榴：
石榴的养分价值也是十分丰富，听说，维生素C比苹果、梨高出一倍多，而且石榴中富含多种矿物质，经常吃石榴可以帮助咱们的皮肤变得润滑细腻，石榴中还有花青素，红石榴多酚两大抗氧化成分，可以快速弥补肌肤水分。而且石榴中富含的维生素C，可以促进身体更好的对胶原蛋白的吸收。美容养颜物联网不过吃石榴的话一定要留意，石榴不可与西红柿，螃蟹，西瓜和土豆同食！
女性要经常留意保养自己，只要保养的话才能更好的推迟变老，对自己好一点，多留意歇息，每天坚持好的心情，别太累。经常吃这3种食物，或能弥补胶原蛋白，美容养颜。
