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九道夏季美容养颜粥 喝出大美人
 [打印]添加时间:2020-05-30   有效期:不限 至 不限   浏览次数:623
   夏日美容养颜粥
 
  推荐一:薏仁红豆粥
 
  薏仁红豆粥,有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
 
  质料:生薏仁20克,红豆30克。
 
  做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
 
  推荐二:黑豆枸杞粥
 
  黑豆枸杞粥,能有用帮你赶走眼委靡、消灭黑眼圈。黑豆对年轻女性来说,另有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量非常高,维生素E的含量比肉类高5~7倍家喻户晓,维生素E是一种相配紧张的保持芳华健美的物质。
 
  质料:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。
 
  做法:加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆熟练,即可取汤饮用。
 
  夏日美容养颜粥
 
  推荐三:胡萝卜粥
 
  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能滋润肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以破除,肌肤看起来加倍精致红润。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可时常食用此粥。
 
  质料:胡萝卜1~2根、粳米100克、植物油、葱花、姜末。
 
  做法:先将胡萝卜1~2根(按喜欢定)洗净切成细丝,滚水略微煮事后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的幽香便钻入鼻孔,使人食指大动。
 
  推荐四:红枣菊花粥
 
  这款美容粥可以肌肤暗沉的女性重新抖擞色泽,适合肌肤暗沉者;具备健脾补血、清肝明目标功效;时常对着计算机的上班族也能够多吃这种粥,因为上班族时常对着计算机,使E时代的officelady出现“计算机肌”皮肤题目,肤色黯淡是当代白领常出现的肌肤题目,红枣菊花粥适合于长期对着计算机的女性白领。
 
  质料:50克红枣、100克粳米、15克菊花、适量红糖。
 
  做法:开始将红枣、菊花、粳米洗干净,一并放入锅中,加入适量清水;开始煮粥,比及米粥变浓稠,加入适量的红糖即可食用。
 
  推荐五:黄瓜粥
 
  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目标胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及芥、磷、铁等营养成分。时常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤,对于美容养颜有很大的功效。
 
  质料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
 
  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
 
  夏日美容养颜粥
 
  推荐六:猪肝绿豆粥
 
  绿豆所含的维生素能使黑色素还原,具备美白用途,常食能赞助排泄体内毒素,激动机体的平常代谢,是清热解毒的佳品。这道粥具备补肝养血、清热明目、美容润肤的功效,可使人容光抖擞,特别适合那些面色蜡黄、视力消退、视物模糊的体弱者。
 
  质料:猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
 
  做法:将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟;再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
 
  推荐七:桑椹葡萄粥
 
  桑葚含有丰富的活性卵白、矿物质、胡萝卜素、维他命和氨基酸等成份,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具备多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的非常佳保健果品”。常吃桑椹能显着进步人体免疫力,具备减缓衰老,养颜美容的功效。桑椹葡萄粥,滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。适合于身材衰弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
 
  质料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
 
  做法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。
 
  推荐八:玫瑰花粥
 
  玫瑰花粥,具备美容减肥的功效,养颜粥中的玫瑰可激动血液的轮回,使肌肤光滑有色泽,而蜂蜜在遇到卵白质等营养素的时候,蜂蜜中的营养物质会转化为卵白酶,可加快肠胃蠢动,降低热量的过度吸收,从而到达减肥的功效。
 
  质料:1朵玫瑰花、8杯香浓鸡汤、适量蜂蜜、50克白米
 
  做法:开始将鸡汤煮沸,加入洗净的白米,继续煮,待其煮滚后,改小火熬煮;小火熬煮30分钟后加入玫瑰花瓣,再煮3分钟后加入蜂蜜即可食用。
 
  夏日美容养颜粥
 
  推荐九:薏苡仁山药粥
 
  薏米仁的养颜用途也是极好的,常食可以保持人体皮肤光泽精致,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等都有良好疗效。同时薏仁有益尿通血脉去油脂的用途,长期服用能去色素、化斑痕。薏苡仁山药粥,健脾和胃,益气悦肤,清利干冷。适合于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功效较差的中老年人。
 
  质料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。
 
  做法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。
 
  

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