一样是吃水果，选定上午吃水果，对人体非常具成果，更能发挥营养代价，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一晚上的睡眠以后，肠胃的功效尚在激活中，消化功效不强，却又需增补足够的百般营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午事情或进修活动的营养所需。

 

　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，午时到下昼3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅。”上午吃水果，可赞助消化吸收，有利通便，并且水果的酸甜味道，可让人感受神清气爽，有助一日的好心情。反之，熟睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功效差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在熟睡前更应节制食用。

 

　　每日清晨一个水果更美白，其实我们每日清晨多吃少许水果对身材健康有许多作用的，并且各种水果的美白肌肤效果都是非常好的呢。