女性常吃的几种食物，美容养颜，延缓衰老，好处多多！

 

　　黄瓜清脆可口，一年四季都深受人们喜爱。富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。所含的钾可以降低血压，从而改善心脏健康。黄瓜能够清血除烦热，还能解毒，具有消炎的功效。

 

　　青椒具有开胃消食、去腥解毒的作用。辣椒素可以分解脂肪，从而起到减肥的效果，其中的膳食纤维可以降低人体的血脂。青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。青椒有消除疲劳的作用。能够预防动脉硬化和胃溃疡等疾病。含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食欲，促消化。

 

　　莲藕的营养丰富，富含维生素C，铁，膳食纤维等营养物质，常吃对女性身体有好处。莲藕富含的黏液蛋白以及膳食纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，能够起到一个排毒清肠，美容养颜的作用。莲藕能够有一种独特的清香，能够增加食欲，开胃促进消化，还能补血益气，增强免疫力。