1、黑枸杞

 

　　由于黑枸杞富含花青素，而且花青素可以很好地抵抗外界细胞的氧化，有效地清除肌肤中的有害物质，从而达到美容的效果，美吒黑枸杞花青素饮料就是以此为原料。

 

　　2、土蜂蜜

 

　　土蜂蜜具有消炎止痛、润肠通便、润肤、增白除皱等多种功效，是一种非常好的天然保健食材。蜂蜜中除了含有多种糖分之外，还含有多种维生素、叶酸、泛酸、胆碱、生物素和有机酸等活性物质，可以很好地促进身体排毒，还可有效调节内分泌，使得肌肤更加红润细腻。将少量蜂蜜涂抹于脸上，还能获得祛痘、祛斑和嫩肤的效果。

 

　　3、柠檬

 

　　柠檬富含维生素C，是非常好的一种美容养颜食物，而且柠檬还能够促进人体的新陈代谢，能够起到美白的效果，也可以帮助消除皮肤的黑色素沉淀，起到很好的抗衰老作用。市面上很多美白抗皱护肤品都含有柠檬成分。

 

　　4、银耳

 

　　银耳具有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效，有菌中之冠的美称，是一种很好的滋补食材。银耳中含有多种氨基酸、矿物质和肝糖，还含有天然植物性胶质，不仅可以促进肝脏排毒，还能有效滋养保护皮肤，从而达到美容养颜的功效，与银耳类似的还有黑木耳等菌菇类食材。

 

　　5、木瓜

 

　　木瓜除了我们熟知的具有丰胸的作用外，还具有美容养颜的作用，因为木瓜富含多种抗氧化剂，可以修复肌肤，补充皮肤所需的营养，能有效对抗自由基，防止皮肤老化，对女性有很好的美容作用。

 

　　6、蘑菇

 

　　蘑菇具有益气开胃、通便排毒的功效，蘑菇中的蛋白质要高于一般的蔬菜水果，且含有大量的矿物质、维生素和纤维素，不仅有助于清理肠道和血液环境，促进排毒，蘑菇还具有很好的抗氧化能力，能够有效延缓人体衰老。经常食用菌菇汤可以有效美容，与蘑菇类似的还有香菇、平菇和金针菇等多种可以食用的菌类。