1、提高抵抗力
早上起床之后喝一杯蜂蜜水，身体适应的情况下确实可以获得好处，其中增强免疫能力是其作用之一。人体免疫能力要提高，需要保持良好的习惯，饮食恰当可以提供帮助。
蜂蜜营养成分含量丰富，有人体所需要的矿物质、微量元素、维生素的，而这些物质在正确获取的前提下可以激活免疫细胞功能，抵抗力提高，自然不容易生病。
2、美容养颜
适量喝蜂蜜水可以滋养皮肤，在喝蜂蜜水的过程中不仅获取水分，还能提供里面的氨基酸，维生素，而这些物质可以发挥良好的抗氧化功效，从而延缓皮肤衰老。有的人气色不好，坚持喝蜂蜜水有一定改善作用。
不过，想要真正的美容养颜，单纯靠蜂蜜水还不够，许多人陷入误区，单纯只是每天喝一杯蜂蜜水，但经常熬夜，风吹日晒，一样会衰老加速，皮肤状态变差，需要多方面结合才能取得效果。
3、润肠通便
适量喝蜂蜜水有润肠通便的作用，生活中有便秘困扰的人不计其数，长时间没有粪便排出，每次上厕所浪费许多时间，还要很费劲去排便，长时间下去不仅影响肠道健康，还会加速痔疮的到来，因此，有便秘情况需要及时改善。
而在缓解便秘的过程中喝蜂蜜水有一定效果，如果是大便干燥，肠道动力不足引起，在蜂蜜水饮用后可以获取水分，从而让粪便含水率提高，当然，蜂蜜还有润肠通便的作用，肠道变得润滑，排便难度相对降低，从而改善症状。
4、改善低血糖
蜂蜜有补充能量的作用，有的人长时间有低血糖困扰，血糖无法保持稳定，低于正常数值，其危害不比糖尿病小，需要通过合理的方式来维持指标正常。
蜂蜜含有丰富的糖类物质，因此吃起来很甜，饮用一杯蜂蜜水可以快速补充能量，从而让血糖升高。因此，那些长期间有低血糖困扰，容易头晕、心慌手抖、冒冷汗的人，可以选择蜂蜜水来调节。
