一、清肝明目

 

　　清肝明目是枸杞泡水的主要功效，能滋补肝肾，改善肝肾功能，降低转氨酶，预防肝损伤。此外，还具有保护人眼、缓解干眼症、眼疲劳等作用，对肝火亢进引起的红眼、肿胀疼痛、头晕等有良好的辅助作用，良好的预防和缓解措施。

 

　　二、美容养颜

 

　　红枸杞浸泡水可以补充人体丰富的多糖和维生素，也可以使人体吸收一些胡萝卜素和类黄酮。这些物质可以加速皮肤的再生和新陈代谢，滋养娇嫩的皮肤，减少皱纹，延缓皮肤衰老，并经常使用它浸泡水饮用，可以起到重要的美容作用。在水中饮用枸杞还可以调节神经，改善睡眠质量。对失眠、神经衰弱有良好的预防作用。

 

　　三、补血安神

 

　　一些研究表明，枸杞中的花青素可以渗入细胞膜，保护细胞膜免受自由基氧化，也可以穿过血脑屏障，保护脑神经免受氧化，从而稳定脑组织，保护大脑免受伤害，富含化学物质和毒素，促进和改善血液循环，可有效达到补血安神的作用。

 

　　四、增加免疫能力

 

　　枸杞能全面增强人体的免疫能力，对细胞突变也有很好的作用。对人体五脏六腑及血液循环有保健、促进作用，它非常适合体质弱，对食物抵抗力差的人。

 

　　五、延缓衰老

 

　　枸杞自古以来就是滋补人的，它具有延缓衰老、抵抗衰老的作用，枸杞中维生素C含量高于柑橘，胡萝卜素含量高于胡萝卜，同时也含有众多的铁元素，对于人体的健康而言也是很有帮助性的，能够有效的减少病情的出现。

 

　　枸杞泡水喝的三大禁忌

 

　　一、不能长期过量饮用

 

　　长期过量饮用枸杞子泡水对身体产生很多副作用，首先它会让人们上火，常常因此而脾气暴躁、乱发脾气；其次睡觉前喝过量的枸杞子泡水常会影响人们的睡眠质量，导致难以入睡进而引起失眠症状。除此之外过量服用对肠道也不好，尤其是一些脾胃虚弱的人会因此出现腹痛消化不良的症状。

 

　　二、不能和绿茶一起泡水喝

 

　　虽然枸杞子和绿茶都可以泡水喝，而且它们都用来养生，但是二者却不能一起泡水喝。是因为枸杞子中含有大量的氨基酸、生物碱等营养元素，这些物质对身体能发挥积极的作用，但是遇到绿茶中的鞣酸成分后，会在身体内形成一种难以消化的物质，长期下去会损伤肠胃。

 

　　三、枸杞子泡水不能用开水

 

　　其实不管是泡水喝还是炖汤都不能使用开水，因为枸杞子长时间泡在开水中会丢失很多微量元素，这样影响药效的发挥。

 

　　以上就是今天小艾给您分享的健康小知识，感谢您的关注，看完记得点赞分享给更多的友友们哦~

 

　　另外推荐一个小艾的全新公号哟，欢迎大家点击下方名片关注我们，获取更多有效更专业的居家健康生活小妙招哈~最后祝您及家人身体健康，生活愉快！