首先准备一个银耳，放在大碗里，加一勺白醋。白醋可以让银耳快速起泡，然后倒入适量的温水。温水泡过的银耳味道更好，不要用开水。只有这样，汤才能更黏稠，营养成分才不会流失。如果用开水浸泡，银耳的营养会流失，口感也会受到影响。泡一盘五分钟，然后准备40克花生，放在大碗里，然后倒入100度的开水，把花生泡好，再用筷子搅拌，使其受热均匀，这样泡好待用。
接下来准备30克糯米，放在一个大碗里，在糯米到达路上的清水之前清洗干净，将糯米表面的灰尘清洗干净。如果家里没有糯米，也可以用普通大米代替。之后洗净，控水，捞出放在盘中备用。接下来准备30克莲子，倒入适量清水，将莲子洗干净，将莲子表面的灰尘清洗干净。莲子不需要泡，但是泡过的莲子不容易煮。莲子是一种非常滋补的食物，也是最适合女性朋友的食物。之后洗净，控水，取出，放入一盘糯米中。五分钟后，我们的银耳就泡肥了。
将银耳从水中捞出，放入另一个大碗中，加入一勺盐，加入一勺面粉，用手搅拌均匀。银耳因为结构复杂，里面会有很多杂质和灰尘，不能用水清洗干净。这里加盐。水有杀菌消毒的作用，面粉有很强的吸附性，可以很好的吸附营养中的杂质和细菌。搅拌到感觉有点粘，然后倒入适量的水，银耳洗干净不要碰，把表面的面粉洗干净。银耳的营养非常丰富，在秋季干燥的季节多吃银耳非常有益。再清洗一遍后，控水取出，再用流动的水冲洗几次。
清洗后控水取出，然后将银耳撕成小花，扯去根部，尽量变小。加工后放在盘中备用。此刻我们的花生都快泡好了，再去花生衣。用开水烫过之后，我们用手轻轻一搓，就可以很容易地把皮去掉。花生衣有苦味，最好去掉。全部处理后，放入银耳盘中，备用。接下来，准备一个雪梨。
首先，用清水把梨弄湿，然后撒一勺盐，用手搓梨。擦干净后，倒适量清水将梨清洗干净，去掉表面的盐分。洗净后，用水果刀将梨皮剥掉。梨皮营养丰富，但口感较硬，我们一般选择不要。削皮后，将梨切成两半，然后去掉中间的核。这梨尝起来酸酸的，不好吃。然后把梨切成小块，梨的营养也很丰富。
秋季气候干燥，要多吃梨，记熟后放入豆浆机，然后将剩余食材全部倒入豆浆机，根据个人口味加入适量冰糖，再加入1500ml清水。这些配料是四个人的。喜欢喝稠一点的，可以少加清水，然后打开豆浆机按钮，做成米饭。时候到了，我们的五白汤也快煮好了。倒进碗里就行了。
总结，这个怎么，爱美的女孩子快来试一下吧！