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先不来谈比较抽象的内在美，对于外在美，除了身材外，女人们很注意的就是自己的容颜，谈到容颜，一般无非就是皮肤细腻，皮肤白皙等。多少女人，不断买各类面膜、护肤品、美容仪，甚至去美容院，就为了能让自己变美。
其实，平时主意好休息和饮食，还有正常的清洁，想要有美丽的容颜一点也不难。
具有美容养颜效果的食物：
1、西红柿
西红柿的热量很低，所以特别适合作为减肥期间的食物。而且西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等等。除了能给人体提供所需的营养外，还具有抗衰老的功效。
2、石榴
石榴籽提取的精华，经常被用作护肤品、化妆品中，因为石榴籽中提取的精华物质可以帮助美白。石榴还有丰富的果纤维，而且具有抗衰老、软化血管、补气血的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原被人体吸收后，会转化成维生素A，维生素A具有治疗皮肤干燥、雀斑的作用。
4、柠檬
柠檬一般不会直接食用，毕竟太酸了，但是可以配合冰糖做柠檬汁。柠檬汁可以预防血管软化，同时也具有美白皮肤的功效。
5、菠菜
经常食用菠菜，可以起到补气血的作用，因为菠菜中含有丰富的铁元素，利于血红蛋白的生成。
其实能变美的食物很多，所以平时还是要注意多健康饮食，才能让自己变得更美。
