随着年纪的增加，体内的水分比例更会下降，女性更是丢失得最多呢。所以，有空记得要多喝水、多补水，还能多喝一些滋润的汤水，可以从内而外养出好肌肤！
秋冬天简单由于枯燥引起咳嗽和皮肤干痒，简单的银耳照料就合适这个季节吃。其间，银耳在中医角度，性味甘平，有滋阴润肤、益胃生津的作用。
银耳汤
资料：银耳5克、冰糖50克
做法：
将银耳放到温水中浸泡30分钟，去除杂质和蒂头，然后将银耳撕成块状，加适量的水，用武火煮沸后，转文火煎熬2-3小时（也可以用电饭煲炖煮），直到银耳软烂，参加冰糖即可食用。
银耳汤中还可参加红枣、莲子等食材，更为滋补。
汤水中参加冬日时令蔬菜对身体好，白萝卜具有延缓血糖上升、下降胆固醇吸收的功效。一起白萝卜含有丰厚的维生素C，常食能抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素堆积；一起白萝卜还能利肠通便，然后达到养血美肤的作用。
白萝卜排骨汤
资料：排骨150g、海带100g、白萝卜50g、葱花20g、香菜和姜汁少许、胡椒粒1/4小匙、酱油1小匙、盐1/5小匙、糖1小匙
做法：先用沸水汆烫排骨、海带以作备用。汤锅中加水2大碗，然后放入排骨、白萝卜一起炖煮1小时左右，美容养颜物联网参加其他食材及调味料略煮即可。
