银耳富含硒等微量元素，永远食用，可使皮下构造饱满，肌肤细腻滋养有弹性，是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的成果，银耳能赞助身材排挤多余的废品随排便一起排挤体外，连结排便通畅，是连结皮肤滋养的紧张前提之一。
苦瓜
苦瓜在进入身材以后可以或许促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还可以或许很好的增长皮肤皮层方面的生气，关于少许雀斑或芳华痘等都有不错的针对性效果。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的成果。
柠檬
柠檬中含有富厚的维生素C在内部，关于人体的健康来说就有一种自然的抗生食物。柠檬中不仅具有抗菌消炎的成果，还能增强人体免疫力，平时的时候可以用柠檬搭配菊花泡水喝来养护身材，可以对促进肌肤的推陈出新、延缓苍老及排毒养颜都十分有用。
