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立秋后吃“它”最养人,滋补去燥,防燥不腻,香甜软糯还美容养颜

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-08-14  浏览次数:15
核心提示:立秋后吃它非常养人,滋补去燥,防燥不腻,甘甜软糯还美容养颜虽然说现在的天色还相对热,不过自从立秋往后,现在曾经算是秋天了
 立秋后吃“它”非常养人,滋补去燥,防燥不腻,甘甜软糯还美容养颜
 
虽然说现在的天色还相对热,不过自从立秋往后,现在曾经算是秋天了,不过三福还没有结束,因此说仍然要留意防暑降温的环境,在饮食上也是要考究顺应季候,与夏天差别,在入秋往后应该渐渐在饮食上调解成祛暑降噪两全的原则。
 
非常多人一听说要清热解暑,第一时间想到的都是苦瓜,丝瓜,芹菜等这些蔬菜,虽然说这些蔬菜的确有清热的成果,不过在入秋往后非常该吃的并不是这些相对寒性的蔬菜,而是百合。
 
百合具有滋补去燥的效果,在立秋季节时用温润进补,防燥不腻,有这非常大的作用,并且还具有降秋燥的作用。在百合中间富含富厚的卵白质,维生素,炊事纤维以及钙镁铁等营养物质,具有非常高的食用代价,本日小编就来给大家介绍一道专属秋季的甜品。
 
百合银耳羹
 
筹办食材:银耳半朵、鲜百合1小把、老冰糖2小块。
 
第1步,将筹办好的银耳提前用通例的水浸泡2~3小时,可以用手摸一下银耳泡发的舒张松软的时候就介绍曾经泡发好了,不需求泡太久,要否则会影响口感,需求留意的是像是木耳,银耳等食材都不可以隔夜浸泡。
 
第2步,将筹办好的鲜百合掰成瓣,冲洗洁净往后再用淡盐水浸泡半个小时,这样可以去除百合中间特有的苦味儿。
 
第3步,将泡发好的银耳底部的硬蒂去掉,而后撕成大小匀称的小块儿,洗洁净往后放入砂锅中间,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮40分钟。
 
第4步,当银耳煮得软糯出胶的时候,加入冰糖搅动一下,可以加速冰糖的熔化速度。
 
第5步,比及冰糖熔化往后,加入筹办好的鲜百合,加热3~5分钟,即可盛出食用了。
 
非常要留意的是做这道甜品需求应用老冰糖,老冰糖润燥还养人,并且还能够调节和百合的作用。并且还要留意的是新鲜的百合不可以生吃,并且也不要煮太长的时间,要否则会影响口感。如果是用干百合的话,可以浸泡往后和银耳一起入锅煮制。
 
本日小编给大家介绍的这一道入秋甜品就结束了,尤其是女性同事可以经常吃,不但对身材好,并且还具有美容养颜滋补气血的成果,不晓得你有没有学会呢,这一道甜品不但非常的甘旨,并且做法也短长常的简单,无妨赶紧试一下吧!
 
 
 
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