导语：跟着社会的进步，生活程度也进步了，人们的压力也就越来越大了，由于永远的工作忙碌，而没有在时间段用饭，这样就会使身材出现问题。而我们也都晓得食补是非常摄生的一种技巧，俗话说，药补不如食补。在生活过往往会由于少许缘故导致身材欠好，气色也欠好，因此可以吃如下食物，一方面可以补身材，一方面可以美容养颜还可以减肥。
一、紫薯
我们每个人都稀饭吃红薯，尤其在冬天的时候，稀饭吃烤红薯，不过到了春天就吃不到红薯了，就算吃到了，滋味不是红薯的滋味。若吃不到红薯，我们可以吃紫薯，紫薯它的色彩是非常好看的，它的紫色是每个人都稀饭的，用紫薯做成食物也是非常好看的。紫薯内部的营养物资是另外红薯内部没有的，紫薯里有花青素这个特点，就比红薯的营养高。而紫薯吃起来是非常香非常软的，它也短长常利便食用的，等饿了的时候吃一个，可以缓和我们的饥饿。它的做法有非常多，不仅可以煮的吃，还可以做蛋糕、粥等等，都是非常好看的，都邑不由得去吃它。
二、木瓜
在春天的时候，补VC是个非常好的季节。我们可以吃木瓜，它是一种不甜不酸的水果，并且我们也都晓得木瓜有一个传说，即是可以丰胸。不过海南的红心木瓜它是非常甘甜的，若吃了一次就还想着吃第二次，总之会稀饭上它。它和普通的木瓜不同样，它的皮是绿色的，给人的感受即是没有熟，不过当我们吃的时候它的口感是甘甜的。随意翻开都短长常的甜，由于它的产地是干脆享用太阳的直射的，它内部含有维生素E、卵白质等等有营养的成分，它也能够赞助我们减肥。
三、葡萄干
别小看一个小小的葡萄干它内部有铁元素，并且比葡萄的营养还高，热量也不是非常高，因此也非常适合减肥的人吃。新疆的葡萄干是天下非常正宗的，比市场上的葡萄干更好，由于在新疆的气温相对高，昼夜温差相对大，因此非常适合葡萄的发展。不过新疆的葡萄干，明眼人一看就能看出是好是坏，大概尝一下就晓得是不是正宗的，因此它的名字在天下都是著名的。
四、若羌灰枣
普通我们说到红枣，都邑想到新疆的若羌灰枣。我们都晓得新疆的红枣也短长常著名的，并且也能够把它吊成干枣。为什么要说是灰枣，由于它在没有变熟的时候，色彩是发灰色的，因此即是这些来的若羌灰枣。但其实灰枣的原产地是河南郑州，后来就非常多处所都邑种枣，不过只有新疆可以发展出相对优质的灰枣，因此新疆的红枣也就出名了。灰枣内部含有非常多的维生素、卵白质、铁、钙等等非常多的物资在内部。永远的吃红枣，可以美容养颜。
结语：我们在平时要留意饮食方面，多吃以上这几种食物，是对身材有作用的，又健康，同时也摄生，趁便也能够减肥。
