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杏仁的3种做法,健脑益智又美容养颜,家家都能做,常吃好处多

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-11-12  浏览次数:15
核心提示:  杏仁的3种做法,健脑益智又美容养颜,家家都能做,常吃作用多  眼下是杏子成熟的节令,一个个甘甜又金灿灿的杏子发放着迷
  杏仁的3种做法,健脑益智又美容养颜,家家都能做,常吃作用多
 
  眼下是杏子成熟的节令,一个个甘甜又金灿灿的杏子发放着迷人的香味!每次碰见我总要买上几斤;吃完杏子还要把杏仁留下来做成种种美食;杏仁的服法有非常多,可凉拌,可煮粥,可做面等等。杏仁不但具备怪异的香气,并且是具备健脑益智和美容肌肤的佳品,因此非常受公共的喜欢。
 
  底下逐一共享3道家常杏仁的服法,各有风韵哦,有望你稀饭。
 
  杏仁拌三丁
 
  【食材筹办】:杏仁60克,芹菜100克,黄瓜一根,胡萝卜适量。
 
  盐,味精,香油各适量。
 
  【详细做法及步调】:
 
  1.将干杏仁冲洗洁净,提前用冷水浸泡一个小时;我用的是干杏仁,因此需求提前浸泡;如果是嫩杏仁,冲洗洁净便。
 
  2.黄瓜,芹菜和胡萝卜均洗净,把芹菜去筋往后切成丁,黄瓜和胡萝卜划分切成丁。
 
  3.锅内加水烧开,放入杏仁先煮10分钟,而后进入芹菜丁和胡萝卜丁焯水,等水开往后再焯2分钟便;如果用的嫩杏仁就把三种食材同时倒进入焯水就行。
 
  4.捞出往后冲一下凉开水,沥干水分,进入黄瓜丁;
 
  再加适量盐,味精,淋上香油,拌匀即可食用。
 
  杏仁面
 
  【食材筹办】:适量面粉,鸡蛋一枚,食盐,西葫芦,南瓜,胡萝卜,韭菜,杏仁,胡椒粉各适量。
 
  【详细做法及步调】:
 
  1.取适量面粉,打入一个鸡蛋,凭据面粉的量在温水中进入适量食盐,而后用温盐水和面,一点一点逐步倒入,边倒边搅拌,合成软硬适中的面团。
 
  2.而后用手揉搓滑腻,醒发一会。
 
  3.南瓜去皮去瓤,切成薄块,这个南瓜好大,我只切了此中一小片面,西葫芦去皮切薄片;如果能买到相对老的那种西葫芦,做面口感会更好,胡萝卜切成丁,韭菜切小段;
 
  4.起锅加热,不消倒油,放入杏仁干炒;
 
  5.小火炒至两面微微上色,撒发出非常浓的香气时掏出;而后用擀面杖擀成杏仁碎。
 
  6.锅中加油,放入胡萝卜先炒几下,而后进入韭菜,加盐炒出香味往后盛出。
 
  7.锅中再倒入适量油,放入杏仁碎略炒;
 
  8.而后进入南瓜和茭瓜;加盐,胡椒粉炒出香味;
 
  9.炒至南瓜和茭瓜入味变软往后进入适量净水烧开。
 
  10.烧水的时间用压面机把面团压开,做这个面手擀面会更好,但近来着实天色太热,一动一身汗,我或是选定用压面机压吧。
 
  11.压好往后将长面块分红几段,而后一层层叠起来,每层中心撒上一层干面粉,而后切成本人稀饭的模样,我切的小柳叶面,我小时分连续都如许吃。
 
  12.锅开往后,下入面条;
 
  13.面条煮熟往后进入胡萝卜韭菜段;凭据环境再加适量食盐即可。
 
  绿豆杏仁薏米粥
 
  【食材筹办】:薏米,杏仁,绿豆,大米,冰糖各适量。
 
  【详细做法及步调】:
 
  1.将绿豆冲洗洁净,提前浸泡起码一个小时;如果是其余节令,发起提前浸泡一晚,但夏日温度过高,不适用泡太久,轻易变质。
 
  2.杏仁,薏米,大米冲洗洁净浸泡20分钟,而后同绿豆一路进入电饭锅,加适量净水,摁煮粥键即可。
 
  3.中心最佳开盖用勺子搅一搅,扬一扬;如许煮的粥更香也更稠密少许。
 
  4.煮至剩末了5分钟时,凭据片面喜欢进入适量冰糖,盖盖,再次煮至时间到即可。
 
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